维持体重不易，别轻易破坏

文献回顾了37个研究总共406,910位受试者，发现喝汽水和其他人工添加糖食物或饮料可能会增加你的体重，长达几个月甚至几年中，这些食物会增加体重、腹部脂肪以及身体质量指数，可能的原因是促进了食欲。文献回顾中发现甜味剂 (包含阿斯巴甜、三氯蔗糖)提高了高血压、中风跟心脏病风险，目前尚不清楚甜味剂如何造成这些健康问题。假如你正在寻找解渴的饮料，请试着喝无糖的茶饮或白开水，让你更加健康。

参考数据：
Diabetes Forecast Nov/Dec 2017